Ну что, дамы и господа, пришло время оправдывать набранные цифры на весах. Новогодние застолья давным-давно окончены, весна вот-вот уже на подходе, а отражение в зеркале совсем уж не радует глаз. Как найти, откуда достать эту мотивацию для занятия фитнесом или йогой, когда после тяжелого рабочего дня хватает сил принять позу только «собака мордой вниз»?

Ситуация запущенная, но поверьте, поправимая.

Главное – это постепенность. Входите в «спортивный» режим маленькими, но уверенными шажочками.

Каждое утро посвящайте зарядке-пятиминутке, которую вы сможете сделать, не вставая с постели. Это могут быть самые элементарные упражнения, но они уж точно поспособствуют скорейшему пробуждению Вашего организма, и вы ни секунды не пожелаете дальнейших «полеживаний».

Начинайте с непродолжительных тренировок с низкой интенсивностью. Например, возьмите за привычку ежедневные вечерние прогулки, так Ваш организм остепенится и постепенно начнет привыкать к физическим нагрузкам.

Отсюда вытекает и следующая рекомендация – чаще бывайте на свежем воздухе. Насыщайте своё тело кислородом, друзья!

Наверняка, про правильное питание даже и заикаться не надо, всё итак ясно. Но, всё-таки, повторение – мать учения! Не пренебрегайте правильным, а главное – сбалансированным питанием.

А сейчас маленький бонус к пособию по похудению.

Заинтриговало?

До 12 часов дня можно есть абсолютно всё!

Дело в том, что пища, потребляемая до полудня, преобразовывается в жизненную энергию, которая насыщает и заряжает нас на весь грядущий день!

Поэтому, девчонки, прежде чем в 10 часов вечера «уничтожить» очередной кусочек тортика, вспомните об этом золотом правиле ДО ПОЛУДНЯ, тортик от вас никуда не убежит, а вот складочки на животе вас точно не потревожат.

На этом «ленивые советы» закончились. Пора бы перейти к чему-то более существенному – СПОРТЗАЛУ.

Рекомендуется начинать именно с кардиотренировок, они приведут ваше тело в тонус, хорошенько взбодрят и подготовят к предстоящим нагрузкам в виде силовых тренировок, к которым без подготовки приступать категорически нельзя.