Холодный душ не только поможет вам проснуться, но и укрепит вашу иммунную систему, поможет сбросить вес и поднять настроение. И на этом его достоинства не заканчиваются!

Каждое утро повторяю одну и ту же ошибку — стою под струей горячей воды, пытаясь проснуться.

Между тем, было бы достаточно, чтобы я закончила утренний душ решительным снижением температуры, чтобы я пришла на работу быстрее, полная энергии, в лучшем настроении и немного красивее. ;- ) Потому что, как убеждают всякие исследователи, обливание себя холодной водой прекрасно действует и на тело, и на разум.

Холодный душ — преимущества

Холодный душ положительно влияет на кровеносную систему и сердце, работу мышц и скелета, стимулирует иммунную систему и обмен веществ. Кроме того, он помогает проснуться, бодрит и улучшает внешний вид, состояние кожи и волос. Как может быть, что обливание холодной водой имеет столько преимуществ?

Попадая под струю холодной воды, мы начинаем дышать быстрее, а в нашем организме ускоряется кровообращение. В результате такие органы, как сердце или мозг, лучше насыщаются кислородом и начинают работать более энергично. Из-под холодного душа мы выходим бодрыми шагами и определенно более счастливыми.

Низкие температуры ускоряют метаболизм, то есть сжигание жира. А это значит, что принимаемый регулярно холодный душ помогает похудеть.

Говоря о том, чтобы похудеть, стоит упомянуть, что холодный душ стоит принимать после тренировки. Почему? Потому что это ускорит наше восстановление после физических нагрузок.

Холодный душ также улучшает способность организма к терморегуляции, то есть приспосабливаться к окружающей температуре. А это значит, что зимние холода становятся менее обременительными.

Но, регулярно принимая холодный душ, мы не только становимся более устойчивыми к изменениям температуры, но и в целом более устойчивыми к всевозможным вредным воздействиям. Потому что холодная вода «запускает» иммунную систему.

Холодный душ для кожи и волос

Благодаря утреннему холодному обливанию улучшится не только здоровье и настроение, но и внешний вид. Как мы уже упоминали, вам будет легче сбросить лишние килограммы. Но холодная вода также пойдет на пользу коже и волосам.

Прежде всего, в отличие от горячей воды, холод не способствует нарушению естественного защитного барьера кожи и, следовательно, ее высыханию.

Благодаря стимулированию холодной водой кровотока в коже, она лучше насыщается кислородом и питается и, следовательно, становится красивее и здоровее. Холодная вода также делает поры кожи меньше, исчезает утренняя отечность.

Холодный душ поможет и волосам. Прохладная вода-стимулирующая кровообращение в коже головы-заставляет волосы расти быстрее.

С холодной водой чешуйки волос будут закрываться, а это означает, что они будут лучше отражать свет и становиться более блестящими.

Чтобы насладиться всеми преимуществами принятия холодного душа, вы должны обливаться прохладной водой каждое утро в течение минимум 30 секунд.

Ссылка на статью — https://zen.yandex.ru/media/shelady/holodnyi-dush-dlia-zdorovia-i-krasoty-5e736f6132c2634f5168cc42